En la tranquilidad hay salud, como plenitud, dentro de uno.
Perdónate, acéptate, reconócete y ámate. Recuerda que tienes que vivir contigo mismo por la eternidad.
sábado, 30 de julio de 2011
Actitudes, Mentalidades y Creencias
Los pilares internos del éxito
Alguna vez te han dicho “La Actitud lo es todo”. La verdad , esa frase tiene sus motivos, pero la actitud no lo es todo.Aunque sí ,al realizar acciones con actitudes diferentes puedes obtener resultados diferentes.
- Creencias.
- Son nuestros filtros de la realidad. Consciente e inconscientemente nos esforzamos por darles la razón.Estas nos pueden limitar o liberar, al limitarnos nos encarcelan en una cárcel mental que sólo podemos destruir con el poder de una decisión comprometida a actuar ya que los barrotes de esta prisión no son físicos sino mentales.
- Mentalidades
- Son el estado de ánimo internos, estados mentales como felicidad gozo, alegría, etc. Estos estados mentales pueden ser provocados mediante la postura física, la música, la imaginación y cualquier estímulo que pueda cambiar tu estado mental (en que estado mental te colocas al ver fotografías antiguas?).
- Actitudes
- Las actitudes son formas de “actuar” determinados comportamientos que se exteriorizan. Detrás de las actitudes están las mentalidades, si estás en un estado mental feliz tus acciones y comportamientos pueden dar a revelar que estas feliz, mentalidades es lo que sientes en tu interior mientras que una actitud es lo que comunicas, lo que llega a exteriorizarse.
Apuntes sobre las actitudes, mentalidades y creencias
1.-Creencias
En el caso de las creencias estas están en lo más profundo de nuestra psiquis. Tardamos años en crear nuestras creencias y tardamos años en modificarlas, salvo que seas sometido a circunstancias especiales (un seminario que te cambie la vida y rompa tus creencias o una experiencia traumatizante que te cambie tu forma de ver la vida) tardarás años en modificar las creencias, por lo general tardamos 2-5 años en adquirir nuevas creencias, estudios de PNL y psicología indican que cada 2-5 años las personas tienen un sistema de creencias diferente.
2.- Mentalidades
Puede tomar minutos entrar en un estado mental y un par de meses para que te acostumbres a estar en ese estado mental la mayor parte del día.Si quieres ser una persona más feliz debes hallar la forma de entrar en estados mentales de felicidad y aprovechar de estas día tras día, así te acostumbrarás a estar en ese estado mental por prolongados periodos de tiempo.
3.- Actitudes
Creo que las actitudes son la forma de exteriorización de las mentalidades, sin embargo no siempre sabemos comunicarlas correctamente, aunque tenemos un lenguaje corporal innato a veces somos malos al expresarnos verbalmente; hay una regla en esto de la actitud que es:
Una mentalidad débil no crea actitud
Imagínate que una noticia te pone feliz, sin embargo esta felicidad no es muy fuerte o no es del tipo de felicidad que se hace notar, lo que sucederá es que puede que nadie note que estás feliz o que estás más feliz que lo normal, si algo te molesta pero no te molesta mucho no demostrarás tu molestia ni un estado mental agresivo, si deseas mostrar una actitud fuerte tienes que ingresar en un estado mental fuerte que de origen a tu actitud.
Algunos dicen que la actitud son los gestos, microgestos y el tono de voz que utilizamos cuando estamos en determinados estados emocionales.
Las actitudes son una exteriorización de las mentalidades y creencias, una actitud confiada sólo puede venir de determinadas creencias, pensamientos y estados mentales de confianza.
De www.taquion.com.ar
de Graciela Astorga
sábado, 9 de julio de 2011
ENFOQUE Y ENTUSIASMO PARA LOGRAR NUESTROS OBJETIVOS
Cuando se pretenden conseguir resultados importantes en la vida, una habilidad fundamental a desarrollar es nuestra capacidad de enfoque. Ser capaces de dirigir todos nuestros recursos, energía y habilidades en una dirección claramente determinada.
Y esto puede lograrse si se tienen en cuenta los 7 pasos que siempre han de estar presentes en el proceso de lograr un enfoque poderoso. Este es un proceso que es recomendable seguir para todas y cada una de las áreas que componen nuestra vida: familia y vida personal, desarrollo profesional, finanzas, salud y energía, desarrollo personal, actividades sociales, y desarrollo espiritual.
Veamos cuales son esos 7 pasos para crear un enfoque poderoso:
1.-Valores. ¿Cuáles son los valores y cualidades más importantes para ti en cada una de las áreas de tu vida?
2.-Visión. Si tu vida fuese perfecta en esa área dentro de 5 años, ¿Cómo sería?
3.-Metas. ¿Qué metas específicas has de lograr para alcanzar esa visión ideal de tu futuro en esa área?
4.-Habilidades. ¿Qué habilidades has de forjar en el futuro para alcanzar más efectivamente tus metas?
5.-Hábitos. ¿Qué hábitos mentales y de acción has de forjar para convertirte en la clase de persona que es capaz de lograr esos resultados que deseas?
6.-Tareas diarias. ¿Qué actividades específicas tienes que hacer cada día para asegurarte de que te estás convirtiendo en esa persona que quieres ser, y lograr esos resultados que pretendes lograr?
7.-Acción. ¿Qué acciones específicas vas a tomar de manera inmediata para comenzar a crear inercia, y acercarte a esa visión ideal de tu futuro?
De este modo, paso a paso, desarrollarás una claridad absoluta acerca de que es exactamente lo que deseas alcanzar en cada una de las áreas importantes de tu vida.
Y nunca lo olvides: la claridad es poder a la hora de tomar acción.
Todos tenemos la capacidad si realmente nos lo proponemos de convertirnos en grandes entusiastas. Y ciertamente el entusiasmo es uno de los elementos fundamentales cuando se pretende lograr cualquier objetivo.
Los seres humanos necesitamos como “combustible” nuestros sueños.
Y la chispa que enciende nuestro “motor” es una actitud entusiasta.
Empieza a actuar con entusiasmo incluso si no te sientes especialmente entusiasmado. Ese “actuar como si” es uno de los mecanismos más poderosos para generar entusiasmo en nuestras vidas. Plantéate el objetivo de estar entusiasmado cada día, y conviértelo en una prioridad absoluta.
Y en el proceso ve un paso más allá: empieza a contagiar entusiasmo a tu alrededor. Conviértete en un generador de entusiasmo allí donde vayas. Ilumina tu cara con una sonrisa y haz que tus ojos brillen. Da ese salto por encima de la media que se limita a “cubrir el expediente” en la vida, y conviértete en un ejemplo de lo que se puede lograr cuando uno hace aflorar un entusiasmo del máximo nivel.
Verás como tu día a día se transforma, a través de una actitud entusiasta, en una maravillosa aventura.
jmvicedo
1.-Valores. ¿Cuáles son los valores y cualidades más importantes para ti en cada una de las áreas de tu vida?
2.-Visión. Si tu vida fuese perfecta en esa área dentro de 5 años, ¿Cómo sería?
3.-Metas. ¿Qué metas específicas has de lograr para alcanzar esa visión ideal de tu futuro en esa área?
4.-Habilidades. ¿Qué habilidades has de forjar en el futuro para alcanzar más efectivamente tus metas?
5.-Hábitos. ¿Qué hábitos mentales y de acción has de forjar para convertirte en la clase de persona que es capaz de lograr esos resultados que deseas?
6.-Tareas diarias. ¿Qué actividades específicas tienes que hacer cada día para asegurarte de que te estás convirtiendo en esa persona que quieres ser, y lograr esos resultados que pretendes lograr?
7.-Acción. ¿Qué acciones específicas vas a tomar de manera inmediata para comenzar a crear inercia, y acercarte a esa visión ideal de tu futuro?
De este modo, paso a paso, desarrollarás una claridad absoluta acerca de que es exactamente lo que deseas alcanzar en cada una de las áreas importantes de tu vida.
Y nunca lo olvides: la claridad es poder a la hora de tomar acción.
Todos tenemos la capacidad si realmente nos lo proponemos de convertirnos en grandes entusiastas. Y ciertamente el entusiasmo es uno de los elementos fundamentales cuando se pretende lograr cualquier objetivo.
Los seres humanos necesitamos como “combustible” nuestros sueños.
Y la chispa que enciende nuestro “motor” es una actitud entusiasta.
Empieza a actuar con entusiasmo incluso si no te sientes especialmente entusiasmado. Ese “actuar como si” es uno de los mecanismos más poderosos para generar entusiasmo en nuestras vidas. Plantéate el objetivo de estar entusiasmado cada día, y conviértelo en una prioridad absoluta.
Y en el proceso ve un paso más allá: empieza a contagiar entusiasmo a tu alrededor. Conviértete en un generador de entusiasmo allí donde vayas. Ilumina tu cara con una sonrisa y haz que tus ojos brillen. Da ese salto por encima de la media que se limita a “cubrir el expediente” en la vida, y conviértete en un ejemplo de lo que se puede lograr cuando uno hace aflorar un entusiasmo del máximo nivel.
Verás como tu día a día se transforma, a través de una actitud entusiasta, en una maravillosa aventura.
jmvicedo
Graciela Astorga
www.taquion.com.ar
miércoles, 6 de julio de 2011
¿Irías a ver 100 veces una película que no te ha gustado?
No hay que temer a las sombras. Solo indican que en un lugar cercano resplandece luz.
Ruth Renkel
Nadie volvería al cine 100 veces a ver una película que no le ha gustado. Sin embargo, millones de personas se empeñan en revivir mentalmente aquellas experiencias desagradables que han sufrido en su vida. Día tras día se repiten las mismas películas negativas en su mente. Y todos hacemos esto en mayor o menor medida, ya que generalmente resulta más sencillo tender a enfocar en las cosas que no funcionan en nuestra vida, que tomar el trabajo de diseñar conscientemente la clase de vida que nos haría sentirnos totalmente realizados.
¿Porqué enfocar en esos recuerdos llenos de dolor, cuando podríamos estar creando la película de la vida de nuestros sueños? ¿Porqué no comenzar a crear una visualización nítida e intensa de todo aquello que deseamos conseguir tanto para nosotros como para los demás? ¿Porqué no empezar a crear películas que nos abran el campo de visión de lo que es posible en nuestras vidas?…
Cambia las películas de tu proyector y tira para siempre aquellas que ni te gustan ni te sirven para nada positivo.
A partir de hoy, vamos a repetir solo aquellas películas mentales que supongan un impacto positivo en nuestra actitud. Verás que tremenda diferencia positiva en tus estados emocionales supone ese cambio de enfoque.
A partir de hoy, vamos a repetir solo aquellas películas mentales que supongan un impacto positivo en nuestra actitud. Verás que tremenda diferencia positiva en tus estados emocionales supone ese cambio de enfoque.
Que hacer?
Si buscásemos un grupo de características que están presentes en todos los grandes realizadores, seguro que las diez siguientes estarían entre la lista que elaboraríamos.
1.-Tienen una gran creencia en si mismos.
2.-Creen firmemente en sus sueños.
3.-Se enfocan en eliminar sus miedos y temores.
4.-Toman decisiones firmes y comprometidas.
5.-Se plantean objetivos ambiciosos que les impulsan a desatar su máximo potencial.
6.-Son absolutamente entusiastas.
7.-Se enfocan en buscar soluciones a los problemas.
8.-Tienen una fuerte autodisciplina.
9.-Saben movilizar todos los recursos que les son necesarios.
10.-Están dispuestas a “pagar el precio” requerido en esfuerzo.
2.-Creen firmemente en sus sueños.
3.-Se enfocan en eliminar sus miedos y temores.
4.-Toman decisiones firmes y comprometidas.
5.-Se plantean objetivos ambiciosos que les impulsan a desatar su máximo potencial.
6.-Son absolutamente entusiastas.
7.-Se enfocan en buscar soluciones a los problemas.
8.-Tienen una fuerte autodisciplina.
9.-Saben movilizar todos los recursos que les son necesarios.
10.-Están dispuestas a “pagar el precio” requerido en esfuerzo.
He aquí una buena lista sobre la que trabajar. Incorpora estas cualidades a tu vida, y empieza a creer … ¡que todo objetivo que realmente merezca la pena puede ser posible!
JMVICEDO
de la pàgina de Taquion de Graciela Astorga
EL PROCESO DE SOLUCION DE PROBLEMAS
En el mundo cotidiano, el primer paso y en ocasiones el más difícil antes de resolver un problema, es el reconocimiento de que ese problema existe
En el mundo cotidiano, los problemas no tiene una única solución... e incluso los criterios que definirían cuál de todas es la mejor solución, no siempre están claros.
En el mundo cotidiano, los problemas dependen al menos tanto de conocimiento oficial como del extraoficial
Podemos aceptar los conflictos como “motor” de la existencia humana, dirigiendo los esfuerzos a desarrollar estrategias y herramientas que permitan manejarlos de forma creativa y flexible, viéndolos como oportunidades para crecer, hacer cambios y enriquecer distintas dimensiones de la vida humana.
La capacidad de tomar decisiones debe encontrar su máxima expresión en la capacidad de solucionar problemas. Una decisión no es tal mientras no se exprese en la acción. Todo el proceso de solución de problemas es un ejercicio de toma de decisiones. Estas habilidades adicionales deben desarrollarse para el liderazgo personal.
"Estar consciente". Hay personas que prefieren ignorar los problemas. Piensan que no enfrentándolos desaparecen. Ser consciente de que existen los problemas es el primer pago para solucionarlos.
Objetividad. Después de conocerlos, hay que definirlos, y ello exige un análisis objetivo para descubrir dónde está. De lo contrario, no se aplican soluciones a lo que es el verdadero problema
"Visión". A veces se tienen las soluciones verdaderas de un problema, pero se siente miedo a afrontarlas. Pero si no se soluciona el problema real no se progresa. Hay que seguirlas cuesten lo que cuesten.
"Conocimiento". Solucionar un problema implica conocer el asunto. Una persona que no sabe mecánica no debe abrir ni el radiador de un carro. Por ello, hay que estar empapado de los temas que interesan
"Mente abierta". No hay soluciones obvias para los problemas, porque entonces ya se hubieran usado. Hay que tener flexibilidad.
"Selección de alternativas". Cuando haya varías soluciones para un problema, en primer lugar hay que aceptarlas, aunque puedan parecer entre sí contradictorias; y, en segundo lugar, hay que estudiarlas a fondo antes de tomar una decisión.
"Consultar".No tener reparos ante las dudas de consultar a otros para que sus decisiones sean lo más acertadas y no pierda tiempo inútilmente,
Es un extracto de una nota de Graciela Astorga, en la pàgina de TAQUION-
Cómo cumplir la dieta en la revista 10 Minutos
Lo leì y me gustò. Es una revista españoña y està escrita por un psicologo, especializado en PNL-
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