Cuando la PERSISTENCIA vence a la resistencia, se consigue el objetivo.


Alicia, 
obvio

Frase que leí en el libro de Eduardo Zancolli, El misterio de las coincidencias.


Si estamos verdaderamente comprometidos a realizar nuestro sueño, descubriremos que existe una fuerza poderosa que está más allá de nosotros y  nuestra voluntad consciente, una fuerza que nos ayuda en el camino, alimentando nuestra búsqueda y transformación.


Joseph Jaworski
Sincronicidad,Paidós Ibérica,España,1999

 La mente que se abre a una nueva idea jamás vuelve a su tamaño original.

ALBERT EINSTEIN

                                                                        

PENSAMIENTOS POSITIVOS

                                         

                                                        

Manten tus pensamientos positivos

porque tus pensamientos

se convierten en tus palabras.

Manten tus palabras positivas

porque tus palabras

se convierten en tus acciones.

Manten tus acciones positivas

porque tus acciones

se convierten en tus habitos.

Manten tus habitos positivos

porque tus habitos

se convierten en tus valores.

Manten tus valores positivos

porque tus valores

se convierten en tu destino.

  Mahatma Gandhi

SE VIENE UN FIN DE SEMANA LARGO...

-          Tener preparada en la heladera comida o alimentos con proteínas.

-          No elegir harinas

-          Hacer el plan como cualquier día

-          Elegir solo 1 permitido

-          Pensar que quiero estar cómoda con mi cuerpo y pensar lo que logré.

-          Si me equivoco volver, a empezar.

MI CAJITA FELIZ

A veces nos sentimos desbordados, y pensamos que está TOOODO  mal.
Gretty, una compañera del grupo, sugirió tener "nuestra cajita de té".
Instrucciones:
Elegimos una cajita .La vamos a decorar y distribuir interiormente de la manera más "amorosa" posible.
Separamos en compartimentos cada aspecto de nuestra vida.
Vamos colocando los que más nos gustan para tenerlos siempre presentes.
Si alguno no nos complace tanto, evaluemos qué podemos hacer para mejorarlo, quizás podamos subdividirlo para rescatar algunas porciones que nos gusten.Otras, quizás las podamos mejorar.Al resto, evaluar cúanto representa del total de "mi cajita".


Guardarla y cuidarla como un tesoro

COMO SER FELIZ AHORA

La felicidad no puede posponerse, o se vive en el instante presente o se ha esfumado. ¿Cuál es el secreto para ser feliz hoy? ¿Para ser feliz ahora mismo? No son exactamente un secreto pero las siguientes cuatro pautas nos acercarán mucho a la felicidad cotidiana:

1-CONCENTRATE EN EL PRESENTE

Claro que es importante tener metas a medio y largo plazo, pero, al mismo tiempo, para ser feliz ahora hay que aprender a concentrarse en el momento presente con lo que estés haciendo. No estropees tu presente pensando en lo que hay que hacer mañana o pasado mañana. Concéntrate en hacer del día de hoy el día más maravilloso posible. “Hoy” ya no volverá nunca más. Trata de ver cada día como una mini vida. ¿Si sólo te quedase de vida el día de hoy, ¿qué harías? 

 2-UTILIZA TU PODER DE ELECCION

Todo en la vida acaba siendo una cuestión de elección y la calidad de tu vida depende de la calidad de tus elecciones. Elige valorar lo que eres, lo que tienes y las personas que te rodean. Elige ver el lado positivo de las cosas en lugar del negativo (que es tan fácil de ver). Elige sentirte bien en lugar de quejarte. Elige la esperanza en lugar de la duda. Si quieres que tu vida sea una magnífica historia, debes darte cuenta que tú eres el autor y que tienes la oportunidad de escribir cada día una página nueva.

3-CONSERVA UNA ACTITUD POSITIVA EN TODO MOMENTO  

¿Te ha ocurrido algo negativo hoy? No importa tanto lo que te ocurra como tu reacción ante el hecho, que será lo que definirá cómo te sientes. Más del 95% de tus emociones se pueden atribuir a la manera que tienes de interpretar los acontecimientos de tu vida. Tener una actitud positiva es sonreír cuando lo que de verdad te apetece es suspirar. Ante un problema, el perdedor se pregunta: “¿Por qué me ha pasado a mí?”. El ganador se dice: “Si me ha pasado es porque me tenía que pasar, ¿Qué lección he de aprender?”. El perdedor cree que las personas que tienen una actitud positiva es porque tienen éxito. El ganador cree que tiene éxito gracias a su actitud positiva. La actitud es contagiosa, ¿Crees que a alguien le gustaría contagiarse de la tuya?

4-DETERMINA TUS PRIORIDADES

Si deseas vivir un día feliz desearas experimentar lo que para ti es de verdad importante en la vida, esas serán tus prioridades. Cuando te levantes por la mañana, pregúntate: “¿Qué podría hacer o experimentar a lo largo del día para que al acostarme pensara que he pasado un día estupendo? “ Identifica cuáles son esas cosas, ordénalas por la importancia que tengan para ti y hazlas. El único riesgo que corres es el de sentirte sumamente satisfecho. Según el principio de Pareto, el 20% de tus actividades son las que te reportan el 80% de tus resultados, concéntrate en ellas y delega el resto.

Mañana por la mañana, nada más despertar, establece tus cuatro prioridades para que el día sea un día estupendo. Pasa a la acción, concéntrate en cada una de ellas mientras las estés realizando, utiliza tu poder de elección y mantén una actitud positiva en todo momento...Experimenta...Compara y elige.

Isabel Sales

Coach Personal

© Copyright 2009. Isabel Sales

EL PODER DE LA ENERGÍA PURA

EL siguiente es un artículo de Tony Robbins titulado: "El Poder de la  Energía Pura: Los 8 Dones".  El es un coach y consultor en PNL americano y el sobrepeso tambien  fue un tema para él. Presten atencion al punto nº 8 ¿Cuándo fue la última vez que reflexionamos sobre nuestra  filosofía de la salud? ¿Cómo desarrollamos nuestras ideas sobre el  origen de las enfermedades y sobre aquello que genera una vitalidad  óptima? ¿Cuál es el fundamento de nuestra estrategia para crear  salud? La decisión más importante que podemos adoptar es la relacionada  con nuestra filosofía de la salud. Sin embargo, pocos hemos invertido  el tiempo necesario para examinar de dónde emanaron nuestra  filosofía y creencias actuales, y mucho menos si éstas tienen sentido  en base a la información y a los resultados prácticos del presente. Lo primero es, pues, preguntarte:  -¿Cuáles son mis creencias y/o convicciones en materia de salud? -¿Se ajustan mis convicciones a mis objetivos? -¿Qué ventajas y transformaciones podría llegar a experimentar si  rechazase estas convicciones y expandiera mis opciones y la  información de que dispongo para hacer nuevas elecciones?

Según Robbins son 12 los principios maestros que representan
 la clave para crear una base extraordinaria de salud, vitalidad y energía. 

Estos son los 8 primeros, los 8 dones:

1-Respiración vital y linfatización. Es obvio que el oxígeno es nuestra principal necesidad, lo que no lo es  tanto es que habitualmente no respiramos adecuadamente. Por otra  parte, la respiración ayuda a activar nuestro sistema linfático  (imprescindible para la correcta eliminación de los deshechos), el  saltar es otra de las maneras. 2-Agua y alimentos vivos. Tomar la suficiente agua y que esta sea pura. Los alimentos cuanto  más "vivos" mejor, es decir, verduras y frutas y reducir los  alimentos procesados y de origen animal.

3-Aceites esenciales.
Nuestro famoso aceite de oliva y el omega 3 (tan de moda y tan 
desconocido a la vez)
 
4-Alcalinidad.
Es básico mantener un equilibrio en nuestra química corporal
 y una adecuada proporción de alimentos ácidos y alcalinos en nuestra dieta.

5-Energías y poder aeróbicos.
El objetivo no es sólo estar en forma sino estar sano por lo que combinaremos ejercicio aeróbico con ejercicio anaeróbico de una manera moderada.

6-Nutrición máxima. Comer "sano". Hay tanto que decir, que este punto  merece un próximo artículo entero para él solo. 7-Ajuste estructural y fuerza máxima. Incrementar la fuerza de nuestro "centro" es  imprescindible para no limitarnos en las actividades  físicas y no tener dolores de espalda u otros.  Podemos empezar simplemente ajustando nuestra  postura cuando estamos de pie o sentados.

8-Mente y cuerpo dirigidos.El cuerpo tiene una capacidad interna natural 
para oponer resistencia, combatir las enfermedades y crear salud. 
Uno de estos mecanismos biológicos más potentes está en la mente.
 Podemos utilizarlo si dirigimos con efectividad nuestros pensamientos,
 emociones y estado mental.

Isabel SalesCoach Personal y Formadora
© Copyright 2011. Isabel Sales-Espai Coach
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