LOS OBSTACULOS, LAS CREENCIAS, LA SUPERACIÓN Y EL ÉXITO

Desde hace 7 años tengo las riendas de mi peso en mi mano.Todo lo que apliqué en lograrlo, lo puedo aplicar a otros aspectos de mi vida.

Este es un extracto de un newsletter de www.taquion.com.ar.

Las siete lecciones que aparecen a continuación son la destilación de algunos de los mejores materiales de superación de todos los tiempos. Constituyen algunas de las ideas de superación más poderosas que existen, y te invito a que reflexiones sobre cada una de ellas, porque su importancia es capital cuando se desea lograr una vida de auténtica realización y logro. 

1.-Tu vida solo empezará a cambiar y a ser mejor cuando tu empieces a cambiar y a ser mejor.

 
Tu mundo exterior es un reflejo de tu mundo interior. Si deseas conseguir mayores resultados en tu mundo exterior, siempre has de comenzar primero trabajando en ti mismo. Tu eres la fuente de tus resultados. Son incontables las personas que pretenden cambiar su realidad sin querer cambiar nada ellas mismas. Y eso por descontado jamás sucede. Mejora y cambia tu primero, y verás como consecuencia como tus resultados en la vida comienzan a cambiar. Y como no existe límite sobre cuanto puedes mejorar, te darás cuenta de que tampoco existe límite sobre cuanto puedes conseguir.

2.-Dentro de cada problema o dificultad que experimentes, se haya la semilla de un beneficio equivalente o mayor.

  Si empiezas a vivir los retos y problemas desde la perspectiva adecuada te darás cuenta de que contienen valiosas lecciones o indicaciones para hacerte mejor y más fuerte en el futuro. Empieza a buscar algo que puedas ganar en cada dificultad que se te presente, y lograrás generar un crecimiento personal de grandes proporciones.

3.-En la vida no importa tu punto de partida, lo que importa es hacia donde vas.

 
Jamás permitas que los acontecimientos de tu pasado, o tu situación actual pongan límites a cuanto puedes lograr. Aprende de tu pasado y de tu situación, pero déjalos ir. Aprende a enfocarte constantemente en el futuro y en la dirección de tus mayores sueños y aspiraciones. Y recuerda siempre que el único límite que tiene el futuro es tu propia imaginación, asi que comienza a soñar en grande.

4.-Los únicos límites de lo que eres capaz de lograr son los que aceptas en tu mente.

 
Como muy bien decía Henry Ford: "Tanto si crees que puedes hacerlo, como si no, en los dos casos tienes razón". ¡Que gran verdad contienen esas palabras! Aquellos que en su mente no ven factible una tarea, ¡ni tan siquiera la comienzan a hacer! Y por lo tanto jamás la lograrán. Todo logro comienza primero en la mente con un pensamiento de confianza en que lo podemos lograr. Conviertete en una persona de "posibilidades" Si puedes crearlo en tu mente, con tu esferzo persistente y la acción ¡puedes hacerlo!

5.-El dolor es inevitable, pero el sufrimiento siempre es opcional.

 
Todos vivimos momentos de dolor en nuestras vidas, pero hay quienes se recrean sufriendo ese dolor día tras día, mes tras mes y año tras año. Tu tienes la capacidad de soportar cualquier tipo de dolor que se te presente en la vida. Pero evita transformarlo en sufrimiento. Tienes la capacidad a través de tus elecciones y decisiones de determinar como te afectará cualquier experiencia dolorosa en tu vida. Elige siempre la respuesta positiva.

6.-Cualquier cosa que vale la pena hacerla bien, vale la pena hacerla mal al principio.

 
Esto que parece un juego de palabras, esconde una gran verdad. Para alcanzar maestría en algo, es necesario pasar por un proceso de aprendizaje. Muchas personas no consiguen el éxito porque cuando comienzan algo y no les sale perfecto al primer intento, abandonan sus esfuerzos. No cometas ese error. Has de dar tiempo a tus habilidades para que empiecen a brillar con la grandeza de los maestros.

7.-Tu capacidad de aprendizaje es ilimitada. Eres capaz de aprender cualquier cosa que necesites para alcanzar cualquier objetivo que te propongas.

 
Si alguien ha alcanzado maestría en algo, tu también lo puedes hacer. Puedes aprender y dominar cualquier habilidad que sea necesaria para situarte en la cima de tu profesión si te lo propones. Siemplemente hay que "pagar el precio" en esfuerzo que supone el lograrlo.

Existe una pregunta clave para determinar tu potencial de resultados en la vida. Esa pregunta es: 
¿Cuáles son los pensamientos dominantes en tu mente la mayor parte del tiempo?

Si le haces esta pregunta a un gran realizador siempre obtendrás la misma respuesta. La gente de éxito piensa en aquello que quiere lograr y en como conseguirlo la mayor parte de su tiempo. 
Por el contrario los perdedores pasan la mayor parte de su tiempo pensando y hablando sobre lo que no quieren. Piensan y hablan constantemente de los obstáculos que se encuentran en su camino, y de cada uno de los aspectos negativos que tienen en sus vidas. Malgastan una importantísima cantidad de energía lamentándose de que su vida no funciona, sin darse cuenta de que esa rutina mental de fracaso lo único que está haciendo es sumirles más y más en su mediocridad.
Investigaciones recientes han determinado que la cualidad predominante en la gente exitosa es el optimismo. Quienes logran grandes resultados suelen mantener una actitud mental positiva muy por encima de la media. Piensan en positivo la gran mayoría de su tiempo. Y eso es lo que marca la gran diferencia.

 

Cuanto más optimista y positivo seas, más energía y entusiasmo generarás. Tu sistema inmunitario será muchísimo más fuerte y resistente, y como consecuencia tus posibilidades de vivir una vida saludable se verán multiplicadas exponencialmente...

 
Porque como bien apuntaba hace ya muchísimos años James Allen, "La calidad de tu vida nunca será superior a la calidad de tus pensamientos".

 

JOSE MARIA VICEDO

El plan "Un día detrás de otro"

Está comprobado que el 95% de las personas no establecen sus objetivos por escrito. Del 5% que si lo hace, el 95% nunca termina por tomar acción y comenzar a hacer que las cosas sucedan. 

¿No resultan estos datos increíbles? La mayor parte de personas realizan planificaciones detalladas para organizar simples viajes de un fin de semana, y no toman el compromiso de dedicar algo de tiempo a planificar el viaje más importante de todos: su propia vida...

...Para alcanzar cualquier objetivo que realmente merezca la pena, has de estar dispuesto a poner un alto nivel de COMPROMISO. Has de tener un deseo tan ardiente de lograr ese objetivo, que te provea de la energía necesaria para persistir a pesar de la tentación de volver al antiguo patrón de comportamiento más cómodo.

Pero para lograrlo vas a necesitar altas dosis deMOTIVACION. Y la motivación llega por un lado por ese deseo de alcanzar algo, pero también por la certeza interna que tengas de que lo vas a lograr. Si partes con la idea en mente de que no lo vas a lograr, te garantizo que estás en lo cierto: no lo lograrás. Pero de igual modo, si crees con fe absoluta que puedes hacerlo, no importarán ni el tamaño ni la magnitud de los obstáculos que aparezcan en el camino: ¡Terminarás lográndolo!

Para lograrlo hay un técnica que suele dar muy buenos resultados: La técnica de “Un día detrás de otro”.

Imagina que quieres comenzar a hacer ejercicio cada mañana a primera hora. Imaginarte levantándote pronto todos los días de tu vida puede ser tremendamente abrumador y desmotivante. Pero si simplemente decides enfocarte en hacerlo por un día, se transformará en algo muy sencillo. Todo el mundo puede levantarse pronto un día para hacer algo de ejercicio. Y cuando lo hayas logrado, pasa a pensar en tu compromiso para el día siguiente. Y poco a poco, casi sin darte cuenta, comenzarás a implantar un nuevo hábito. Recuerda siempre que los HABITOS se crean por la suma de acciones repetidas diariamente a lo largo de un determinado periodo de tiempo. Mantén el enfoque en esa filosofía del día a día, y observarás como avanzas con fuerte determinación hacia esos objetivos que más valoras.

Por supuesto que también es necesario un fuerte deseo y una actitud perseverante con este proceso de un día detrás de otro. Pero es mucho más sencillo lograr grandes objetivos de este modo, antes que centrándonos en conseguir todo el objetivo a la vez...

...Tener grandes objetivos no es suficiente. Has de tener una razón poderosa que te impulse a convertir ese objetivo en realidad. Eso alimentará tu deseo y te aportará la fortaleza necesaria para comprometerte en su logro...


Y por supuesto, la próxima vez que quieras desarrollar un buen hábito, eliminar algún hábito negativo, o lograr cualquier objetivo de gran envergadura, utiliza la técnica de “Un día detrás de otro”. ¡Los resultados te asombrarán!


GRACIELA ASTORGA
para www.taquion.com.ar

A raiz de un newsletter de Cormillot que reenvié al grupo,Marco hizo esta reflexión:

A mí me gusta mucho este mensaje, especialmente la última parte que dice: “Porque la obesidad es una enfermedad muy inteligente, y la grasa no sólo se infiltra en el hígado sino también -simbólicamente, claro- en el cerebro de las personas y las hace decir cosas peculiares.”
 

Los que tratamos adicciones estamos muy acostumbrados a escuchar cosas parecidas, relacionadas con la droga (entidad química). Quizás lo interesante de la cuestión es que la naturaleza del objeto agente de la adicción no es esencial. Lo que importa es la naturaleza de la adicción. Hay una tendencia adictiva que depende de ciertos factores complejos que determina el tipo de elemento adictivo. El nuestro es la comida. 

Desde que se cambió el enfoque se descubrió una infinidad de elementos adictivos. Este es uno de los motivos para proponer una nueva perspectiva para considerar a las adicciones clásicas (puramente
químicas). Perseguir al adicto, en el caso de las adicciones químicas, es equivalente a perseguir a los usuarios del vino, de la cerveza y de todos los objetos de adicción. Como el sexo es uno de ellos, no se puede imaginar una persecución a los que hacen el amor. Los McDonald serían los más temibles bandidos y todos los gordos tendrían que ser encarcelados (en ciertos lugares, además de consumidores, seríamos acusados de hacer apología del delito, sólo por la exhibición de la adicción, evidenciada en nuestros cuerpos). La promoción del exterminio de los objetos de adicción (como por ejemplo, la marihuana) justificaría el exterminio del sexo y de la comida (que nadie se reproduzca, ni coma).

Como soy un obeso y sé que mi mente teje pensamientos irracionales, relacionados con el comer. No es con la comida, es con el comer. Es con el uso que uno hace de una cosa que no es, por sí sola, determinante de la adicción. Si así fuese, nadie podría resistirse al poder adictivo de cada una de ellas. El porcentaje de adictos a las drogas clásicas es enormemente inferior a los adictos a otras cosas(como, por ejemplo, a la comida). 

El tratamiento de las adicciones clásicas es metodológicamente menos complejo que el de los obesos. Los
adictos a las substancias químicas las pueden eliminar del consumo, mientras que a los gordos no nos que otra que la selección cuantitativa y cualitativa de los alimentos, además de toda una educación acerca del comer.

Es muy atractiva la metáfora de Cormillot. Es la parte que sintetiza toda su reflexión. Tiene un gran poder pedagógico, pero los que estamos en mantenimiento, sabemos que no sirve demonizar a la grasa.
Es nuestra tendencia adictiva la que nos hace decir cosas peculiares.
A mí me encantó la reflexión de Cormillot. Me hizo pensar (esto es bueno), pero me llamó la atención la generación de una idea de maldecir a la grasa que se generaba en mi cabeza. Pensé: la responsabilidad es mía, no de la grasa.

Espero no haber estado ten aburrido
Beso
Marco