APRENDI Y DECIDI TRIUNFAR

Leí un poema de Walt Disney, y me impactaron estas frases:

...decidí no esperar a las oportunidades sino yo mismo buscarlas,
decidí ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución...

Aquel día descubrí que mi único rival no eran más que mis propias debilidades,
y que en éstas, está la única y mejor forma de superarnos,
Aquel día dejé de temer a perder y empecé a temer a no ganar...

Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir...

Aquel día dejé de ser un reflejo de mis escasos triunfos pasados
y empecé a ser mi propia tenue luz de este presente...

Newsletter que recibí del Dr Cormillot, lo quiero compartir con los que no lo reciben

Todo es según el color del cristal. El Dr. Alberto Cormillot lo invita a reflexionar sobre las actitudes: cómo dominan nuestras acciones y cuánto determinan el bienestar y la felicidad.   Creo que las actitudes son esenciales para alcanzar la recuperación y mantener la salud. Ellas dominan nuestras acciones y determinan gran parte de nuestro bienestar y felicidad. ¿De qué dependen nuestras actitudes? En primer lugar, de nuestros pensamientos. Cuanto más ricos sean, más constructivos serán sus resultados. Por eso quiero compartir algunos pensamientos positivos. Hay gente que hace y se equivoca, es cierto. Pero, ¿se imagina todo lo que dejó de hacer aquel que postergó durante años? ¿Se imagina a quien tuvo cientos de lunes para empezar la dieta y todavía sigue esperando el próximo para cambiar su vida? ¿Por qué no hacemos muchas cosas, por qué las postergamos? La respuesta común: LOS OBSTACULOS. Pero gran parte de ellos están sólo en nuestra imaginación; la realidad es que no se está dispuesto a hacer el esfuerzo. ¡Hay muchos que se ofrecen a llevar la banqueta cuando se trata de mudar el piano! Hay quienes no están dispuestos a arriesgar: reir es arriesgarse a parecer tonto, llorar puede hacernos quedar como demasiado sentimentales, acercarse a otro es comprometerse, mostrar los sentimientos es exponer el verdadero yo, si amamos nos exponemos a no ser amados...  Quizás evitemos el sufrimiento y el dolor, pero no podremos aprender, sentir, cambiar, crecer... En la vida real hay que correr riesgos: el mayor peligro en la vida es no arriesgar nada. De otro modo, estaremos esclavos, encadenados a nuestra actitud. Sólo si se arriesga se es libre. Hay que probar, ensayar, tener mente de principiante, superar el miedo al error del experto-que-se-las-sabe-todas y no se arriesga por temor a equivocarse. Usted dirá: 'Sí, pero algunos parecen predestinados a tener éxito'. Es posible, pero sólo lo alcanza quien está decidido a lograrlo. Es el caso de los miles y miles de personas que conocí que se han recuperado. No hay mapas ni guías exactas. Si algo es cierto, es que en la vida todo está lleno de incertidumbres. Después que el barco se hunde, aparecen muchos que tenían soluciones para salvarlo, pero el tema es cómo ensayar antes. No hay un solo camino. La gente que se realiza es la que se pone en pie y busca las circunstancias que desea. Si no las puede hallar, las crea. ¿Cuándo? A cada instante. Cada minuto, cada tic-tac del reloj, es una nueva oportunidad de comenzar de nuevo, de decir, de hacer, de pensar algo con lo cual se beneficien usted y su mundo.  Cierta vez, un gran industrial le dijo a Mark Twain: 'Antes de morir haré un peregrinaje a Tierra Santa, subiré al monte Sinaí y leeré los Diez Mandamientos en voz alta'. Y el escritor le respondió: '¿Por qué no se queda aquí y los cumple?'. Una buena respuesta para los que harán todo bien...mañana. El conocimiento siempre está al alcance de la mano, en un estante de su biblioteca, o en la vida misma. ¡Ponga usted el resto! Es el único que puede hacer algo por su propia vida.   Dr. Alberto Cormillot

IMAGINANDO

Los sueños son sumamente importantes. Nada se hace sin que antes se imagine.

                                                                                                                                          George Lucas

        Si lo puedes imaginar, lo puedes lograr

                                                                                                                                        Albert Einstein

  La mayoría de los grandes logros alcanzados fueron disfrutados por aquellos que los diseñaron mentalmente con anterioridad, ya que fueron visualizados por sus creadores antes de que ocurrieran. Y esto es debido a que antes de CREAR cualquier proyecto tienes que CREER que puedes hacerlo. Es más, si eres capaz de visualizarlo muy nítidamente y lo detallas lo suficiente, por lo general estas metas se consiguen más rápido. No sé porqué pero el tiempo se acorta. Yo creo que lo que influye en este caso es que simplemente lo ves más claro, más nítido, en definitiva lo ves mucho más creíble para ti.

 Nadie pasa más tiempo hablando con nosotros que nosotros mismos, y es por ello que así como pensemos…… seremos.

                                                                           Peioruiz

IMAGINANDO

Todos los seres humanos sin excepción anhelamos algunos resultados que todavía no hemos alcanzado.

Puede ser la finalización con éxito de un determinado proyecto, alcanzar un estado físico de mayor energía y salud, lograr cierto nivel económico, crear un impacto positivo a nuestro alrededor.

Y sean cuales sean esos objetivos que todavía no has logrado, existe una forma de multiplicar las posibilidades de que finalmente terminen convirtiéndose en realidad. Y lo mejor de todo es que se trata de un proceso realmente sencillo. Simplemente consiste en agradecer de corazón el éxito en todos esos objetivos como si ya fuesen una realidad en tu vida. 

La razón de que este simple ejercicio sea tan poderoso, la encontramos en la dinámica de funcionamiento que tiene nuestra mente. El hemisferio izquierdo percibe el tiempo como algo secuencial, con el pasado, presente y futuro uno detrás de otro en una sucesión lineal. Sin embargo, el hemisferio derecho- la parte creadora, imaginativa y visionaria de los seres humanos-, ve el pasado, presente y futuro al mismo tiempo. Y de igual modo, percibe las imágenes mentales como algo real, y basa tu realidad física en ellas.

Eso significa que cuando estás creando una visualización vívida de un objetivo como si ya estuviese alcanzado, aunque para tu mente consciente sea algo que sucederá en el futuro, para tu mente subconsciente está sucediendo en ese preciso instante. De hecho, la mente humana no diferencia una experiencia real de algo imaginado vividamente. Y el subconsciente comienza a realizar “trabajo de fondo” para que esa visualización termine siendo real.

Y si hay una emoción positiva que sea realmente poderosa esa es la gratitud. Imaginarte mentalmente habiendo alcanzado tu objetivo y sintiéndote feliz y agradecido por ese resultado. Y simultáneamente di de corazón GRACIAS por ese futuro increíble.

                           El futuro realmente se empieza a forjar ahora mismo en tu imaginación.
                                                                            JMVICEDO
  un extracto de www.taquion.com.ar
Graciela Astorga

CAMBIANDO

ATRÉVETE A SER EL CAMBIO QUE DESEAS VER EN EL MUNDO

Mahatma Gandhi


Hay un estereotipo en nuestra sociedad que señala que el cambio no siempre es posible, que es muy difícil; y a veces nosotros esperamos que "cambien las cosas" para cambiar nosotros. Y la verdad es que, las cosas cambian cuando tú cambias. El cambio es de dentro hacia afuera. Y empieza con el diálogo interno, una nueva visión y otro enfoque de ti mismo y de la vida.

¿Cómo es eso?A veces pensamos que el cambio implica "perder algo" sin enfocarnos en lo que vamos a ganar.                                                                                                                                  Quiero graduarme de la universidad, pero implica mi tiempo, esfuerzo, dinero(el enfoque está centrado en la pérdida). Un enfoque centrado en la ganancia podría ser: Un título me abre puertas, me sentiré orgulloso de mí, estudiar puede ser una tarea agradable y creativa, un largo etc...

Otras veces frente al cambio sentimos miedo sin darnos cuenta que se nos abre una oportunidad.


Le tememos a la incertidumbre, pero...


 y ¿qué tal si vemos la incertidumbre como DESAFÍO?                                                                       La forma de empezar a confiar en nuestra capacidad para adaptarnos al cambio y sacar lo mejor de él, es VERNOS A NOSOTROS MISMOS Y NUESTRAS OPCIONES DE UNA FORMA DIFERENTE.

Frente al cambio nos aferramos a lo conocido sin poder ver lo nuevo que se abre ante nosotros.

*EL PRIMER PASO HACIA EL CAMBIO ES LA ACEPTACIÓN. UNA VEZ QUE TE ACEPTAS A TI MISMO ABRES LA PUERTA AL CAMBIO. EL CAMBIO NO ES ALGO QUE HACES, EL CAMBIO ES ALGO QUE TE PERMITES.* Will García


¿Empezamos el camino del cambio hacia lo que quieres lograr?

PASO 1: ACEPTA EL CAMBIO COMO PARTE ESENCIAL DEL PROCESO DE VIVIR


Sabemos que cambiar genera, a veces, algunas resistencias pero el cambio es el único proceso permante en nuestra vida.

La función de tu cerebro es validar las conjeturas o programaciones con las que interpretas el mundo; otra de sus funciones es que realices conductas que te den un beneficio, una de esas conductas es la AUTOPROTECCIÓN y de ahí deriva nuestro temor al cambio, porque nuestro cerebro nos protege de lo DESCONOCIDO, sin embargo, lo DESCONOCIDO es la esencia de nuestra existencia y se puede convertir en una AVENTURA MÁGICA si ELEGIMOS VERLO como un cúmulo de oportunidades y opciones que NOS GENERAMOS ante la vida.

Al tener esta INTERPRETACIÓN del CAMBIO, nuestro cerebro nos hará generar conductas positivas que nos abran al cambio

¡El desarrollo de esta herramienta tiene probados beneficios hazlo!

1. ¿Cuáles son los cambios que más te afectarían?
2. ¿Cuáles son las resistencias que muestras ante ellos?
3. ¿Qué pérdidas temes sufrir?
4. ¿Cuáles son reales y cuáles son imaginarias?
5. ¿Cuál es el PRECIO que pagas cada día por no cambiar?

6. ¿Qué beneficios tendrías si te animaras a cambiar?
7. ¿Por dónde podrías empezar?

PASO 2: DEJA DE CRITICARTE, CON LA AUTOCRÍTICA NUNCA SE DA EN EL BLANCO
Sabes lo que quieres cambiar, si aun no puedes hacerlo no te preocupes, reconócete el esfuerzo de querer empezar. Recuerda que los caminos más complejos y largos empiezan con un paso a la vez.

Tener una AUTOESTIMA SÓLIDA es la base de la ESTRUCTURA DE TU CAMBIO.

Construye tu autoestima:En lugar de criticarte, descubre, conoce y elógiate tus cualidades, talentos, características únicas, sueños y valores.

*EL CAMBIO SOLO EXISTE SI ESTÁ SUCEDIENDO PERO EMPIEZA TAN SOLO CON PENSAR EN ÉL*
Realiza el siguiente ejercicio:
1. ¿Cuáles son las 5 cualidades que más admiras en ti?
2. ¿Cuáles son las 5 talentos que te estimulan a expresarte distinto?
3. ¿Cuáles son las 5 características de ti que te hacen único?

PASO 3: PERDONAR Y PERDONARNOS
El resintimiento es muchas veces una gran obstáculo para nuestro proceso de cambio personal; esperamos que sea EL OTRO el que cambie primero para poder cambiar nosotros. Sin entender que toda circunstancia en nuestra vida es creada por nosotros desde nuestro propio MODELO MENTAL DEL MUNDO, en consecuencia, somos creadores de nuestras experiencias.

*NUNCA JUZGUES A LA OTRA PERSONA SIN HABER CAMINADO UN KILÓMETRO CON SUS ZAPATOS*

A veces, el miedo al cambio en el fondo es miedo al éxito que podríamos tener lo cual significaría liberarnos y ya no tendríamos a quien castigar, al no ser todo lo grandes que podríamos ser.(Piensa en eso)

El resentimiento también es una excusa fabulosa para quedarnos como estamos, ya que así no tenemos que cambiar nada, toda la responsabilidad del proceso es de los demás: ellos, el gobierno, tu familia, tu esposo, tu amante, tus hijos, lo que sea.

Ejercicio aplicativo:Enfocarse en el tiempo presente.
La vida es ahora, el único momento es ahora.
Imagina la situación que te causó resentimiento, visualízala con vivos colores y trata de recordar detalles como: personas, voces, temperatura del ambiente, lugar; ahora que ya lo tienes, imagina que ese recuerdo pasa de colores vivos al blanco y negro, ahora ponlo en colores grises y trata de empequeñecer la imagen, ahora coloca esa imagen en tu mano derecha y sopla, deja que se diluya en el aire; respira profundo y suelta.

La aparente simpleza de este ejercicio distrae de los enormes efectos benéficos que tiene, te sugiero que lo realices.

PASO 4:  EL MERECIMIENTO

Esto es importante:

¿Crees que te Mereces Tener lo que Deseas?

Si no es así, no te permitirás tenerlo. Circunstancias que "parecen" fuera de tu control aparecerán para impedírtelo.

Una  vez más:

¿Crees que te mereces tener lo que deseas?

Si no es así, ¿Por qué no? ¿A partir de cuándo puedes mercértelo? ¿Quién o qué decide si te lo mereces o no? ¿Conoces a alguien que se lo merezca?

Ejercico aplicativo:Para este ejercicio te sugiero que tengas a mano un espejo y mirándote a los ojos te digas a ti mismo:

Me merezco SER O TENER.......Y LO ACEPTO AHORA.
Bien, ¿Cómo te sientes? Presta atención a tus sentimientos, a lo que sucede con tu cuerpo, con tu respiración. Pregúntate si te crees lo que dices o ¿todavía te sientes indigno, no merecedor? Si es así pregúntate ¿por qué? ¿Por qué no te apruebas completamente?, ¿quién o qué te impide sentirte lo suficientemente merecedor de lo que deseas? Recuerda en tu mente solo piensas tú, nadie más puede pensar en el espacio de tu propia mente, nadie más puede crear EXPERIENCIAS EN EL ESPACIO DE TU PROPIA VIDA.

PASO 5: EL QUE BUSCA ENCUENTRA
Dentro de ti hay una tesoro, una piedra sin pulir, un diamante hermoso, solo date permiso para vivir tu propia grandeza.

¿Quién tendrías que ser para tener la vida que quieres?
¿Cómo sería SER así? ¿Cómo puedes serlo?


DESARTICULA la conversación que  te impide SER lo que deseas SER; porque es una conversación en tu interior, no una realidad en tu exterior. La realidad es lo que tú eliges creer de ella.

Elige mejor, elige lo que sea más conveniente para ti  creer de ti mismo y de la vida, Y LOS MÁS GRANDES CAMBIOS comenzarán a tener espacio en tu existencia.
*SOMOS LO QUE PENSAMOS*
*NO VEMOS LA REALIDAD COMO ES, LA VEMOS COMO SOMOS NOSOTROS*

¿Cómo eliges SER para VER la REALIDAD que DESEAS? comienza por hablar bien de ti  mismo CONTIGO MISMO. Date cuenta, en cada momento, de qué es lo que te permites pensar de ti y de la vida. Con el tiempo se te volverá un hábito elegir LA INTERPRETACIÓN que te NUTRA Y TE CONSTRUYA.

EL LENGUAJE CREA REALIDAD,

*A VECES LO MÁS DIFÍCIL ES DARSE CUENTA DE QUE HAY UN CAMINO MÁS FÁCIL, Y EL AMOR A UNO MISMO ABRE ESE CAMINO*
Elizabeth Polack
Recuerda todo cambio empieza por la acción, así que ¡TOMA ACCIÓN!
Realiza estos ejercicios diseñados especialmente para ti.


Tomado del newsletter de Taquion.com.ar
por Graciela Astorga

LA PIEDRA

Una vez lo leyó Alicia en el grupo:

LA PIEDRA

El distraído tropezó con ella

El violento la usó como proyectil

El emprendedor la usó para construir

El campesino cansado, la usó como asiento

El niño la usó como juguete

Drummond la usó como inspiración

David la usó para matar a Goliat

Miguel Angel sacó de ella una bella escultura

En todos estos casos, la diferencia no estuvo en la piedra, sino en el hombre

NO EXISTE “PIEDRA” EN TU CAMINO

QUE NO PUEDAS APROVECHAR PARA

TU PROPIO CRECIMIENTO

                                                                         Anónimo

Aprender es descubrir lo que ya sabés.Actuar es demostrar que lo sabés.

                                                              

                                                              Richard Bach

En la tranquilidad hay salud, como plenitud, dentro de uno.

Perdónate, acéptate, reconócete y ámate. Recuerda que tienes que vivir contigo mismo por la eternidad. 

                                          Facundo Cabral