El plan "Un día detrás de otro"

Está comprobado que el 95% de las personas no establecen sus objetivos por escrito. Del 5% que si lo hace, el 95% nunca termina por tomar acción y comenzar a hacer que las cosas sucedan. 

¿No resultan estos datos increíbles? La mayor parte de personas realizan planificaciones detalladas para organizar simples viajes de un fin de semana, y no toman el compromiso de dedicar algo de tiempo a planificar el viaje más importante de todos: su propia vida...

...Para alcanzar cualquier objetivo que realmente merezca la pena, has de estar dispuesto a poner un alto nivel de COMPROMISO. Has de tener un deseo tan ardiente de lograr ese objetivo, que te provea de la energía necesaria para persistir a pesar de la tentación de volver al antiguo patrón de comportamiento más cómodo.

Pero para lograrlo vas a necesitar altas dosis deMOTIVACION. Y la motivación llega por un lado por ese deseo de alcanzar algo, pero también por la certeza interna que tengas de que lo vas a lograr. Si partes con la idea en mente de que no lo vas a lograr, te garantizo que estás en lo cierto: no lo lograrás. Pero de igual modo, si crees con fe absoluta que puedes hacerlo, no importarán ni el tamaño ni la magnitud de los obstáculos que aparezcan en el camino: ¡Terminarás lográndolo!

Para lograrlo hay un técnica que suele dar muy buenos resultados: La técnica de “Un día detrás de otro”.

Imagina que quieres comenzar a hacer ejercicio cada mañana a primera hora. Imaginarte levantándote pronto todos los días de tu vida puede ser tremendamente abrumador y desmotivante. Pero si simplemente decides enfocarte en hacerlo por un día, se transformará en algo muy sencillo. Todo el mundo puede levantarse pronto un día para hacer algo de ejercicio. Y cuando lo hayas logrado, pasa a pensar en tu compromiso para el día siguiente. Y poco a poco, casi sin darte cuenta, comenzarás a implantar un nuevo hábito. Recuerda siempre que los HABITOS se crean por la suma de acciones repetidas diariamente a lo largo de un determinado periodo de tiempo. Mantén el enfoque en esa filosofía del día a día, y observarás como avanzas con fuerte determinación hacia esos objetivos que más valoras.

Por supuesto que también es necesario un fuerte deseo y una actitud perseverante con este proceso de un día detrás de otro. Pero es mucho más sencillo lograr grandes objetivos de este modo, antes que centrándonos en conseguir todo el objetivo a la vez...

...Tener grandes objetivos no es suficiente. Has de tener una razón poderosa que te impulse a convertir ese objetivo en realidad. Eso alimentará tu deseo y te aportará la fortaleza necesaria para comprometerte en su logro...


Y por supuesto, la próxima vez que quieras desarrollar un buen hábito, eliminar algún hábito negativo, o lograr cualquier objetivo de gran envergadura, utiliza la técnica de “Un día detrás de otro”. ¡Los resultados te asombrarán!


GRACIELA ASTORGA
para www.taquion.com.ar

CO-CREANDO EL 2012

Como todo tiene que ver con todo, y como uno de MIS temas es mantener mi peso, leí este artículo y por supuesto, lo relacioné con esto

Los nueve principios de W. Dyer para co-crear tu vida

Extraido del libro “La buena suerte. Claves de la prosperidad”

1. Es necesario que uno mismo la cree: “¡Quién si no! La suerte en general no dura mucho tiempo, pero si hablamos de la buena suerte, la que nace de la responsabilidad sobre la propia vida, ésa dura siempre, porque la creas tú mismo”.

Es como los que quieren llegar al peso, y después no seguir haciendo el mismo esfuerzo

e”.2. Hay que ir en su busca: “Hay mucha gente que quiere tener buena suerte, pero pocos los que deciden ir a por ella. Siempre hay más gente dispuesta a invertir en los juegos de azar que la que se propone trabajar para sacar una idea adelante y que, con ese esfuerzo, prospere

Como los que quieren bajar  y no están dispuestos a buscar un cambio de estilo de vida. 

3. Es fundamental fijarse y aprender de los errores: “Si ahora no tienes buena suerte, tal vez sea porque las circunstancias son las de siempre. Para que aparezca la buena suerte es conveniente crear nuevas circunstancias y lo mejor para ello es fijarse en los errores. Si te fijas sólo en lo correcto te encontrarás en la misma situación una y otra vez. El error es la base del cambio y eso es importantísimo. Charles Darwin, por ejemplo, siempre llevaba una libreta encima para anotar todo aquello que no le cuadraba. Sabía que, de lo contrario, el subsconsciente haría que lo olvidara. Darwin entendió que inspirándose en el error podría conseguir su objetivo”.

Como cuando no recurrimos a los recursos que alguna supimos aplicar, o que no somos capaces de crear otros.

4. Se debe ser generoso: “Preparar las circunstancias de la buena suerte no es buscar únicamente el beneficio propio. Crear circunstancias para que otros también ganen atrae la buena suerte. Éste es uno de los principios más importantes, porque cuanto más das, más recibes, es como el efecto ‘boomerang’”.

Eso pasa en el grupo.Al querer ayudar al otro, creamos recursos que también en algún momento nos van a ayudar a nosotros 

5. No dejar nada para mañana. “Si ‘dejas para mañana’ la preparación de las circunstancias, la buena suerte quizá nunca llegue. Crearlas requiere dar un primer paso… ¡Dalo hoy! Y es que lo contrario de la oportunidad es la incapacidad de aprovechar lo que tienes delante ahora”.

No planificar las compras para tener todo en  la alacena, no saber lo que vamos a comer después de trabajar.

Posponer la actividad física, etc, etc.

6. Se debe buscar en los pequeños detalles, en las circunstancias aparentemente innecesarias pero imprescindibles. “Hay que estar muy alerta, porque siempre hay un pequeño detalle que desvela la esencia del cambio, lo que te da buena suerte puede estar ahí. Es lo que le pasó a Alexander Fleming. El moho lo habían visto todos sus colegas, pero él fue el único que lo puso en el microscopio. Pocos años antes de morir, aseguraba que no había hecho nada y que su único mérito fue no ignorar aquella sugerente capa de moho. Los grandes genios han sido aquellos capaces de hacer algo nuevo con lo que era evidente. Han puesto de manifiesto obviedades que otros no habían sido capaces de ver. Muchas veces los detalles pasan desapercibidos porque no se tiene la actitud adecuada. Si piensas que las cosas pasan porque sí, no ves nada más. Los detalles tienen una capacidad de cambio definitiva, igual que el error”.

Esto es la creatividad llevada a nuestro objetivo.

 

7. No preocuparse por el azar. “A los que sólo creen en el azar, crear circunstancias les parece absurdo. A los que crean circunstancias el azar no les preocupa”.

Y sí, cuantas más variables consideremos, más controlada van a estar las circunstancias.

8. Desconfiar de quien vende suerte. “Nadie puede vender suerte. La buena suerte no se vende. Ahí está la lotería: la probabilidad de que te toque es casi cero. Cada tres o cuatro semanas hay alguien que consigue mucho dinero, pero piensa en la cantidad de gente que ha jugado. Sin embargo, ese afortunado alimenta las esperanzas de los millones de personas que se creen que el calvo que sopla pelotitas en el aire se les aparecerá. En realidad, lo que pasa es que a veces tenemos tantas ganas de realizar nuestro sueño que caemos rendidos ante cualquier persona que pase por delante y nos diga que él lo hará por nosotros”.

 Como cuando aparecen las dietas mágicas, de moda, y ciegamente creemos en ellas.

9. Hay que ser paciente y perseverante. “Cuando ya hayas creado todas las circunstancias, ten paciencia, no abandones. Para que la buena suerte llegue, confía. Hay que tener fe en lo que estás haciendo y tienes que creértelo para verlo y no al revés. La fórmula mágica para nosotros es: imaginación por deseo igual a realidad. El inconsciente no diferencia lo que es real de lo que no lo es. La imaginación es inmediata, imaginar da mucha energía y activa los mecanismos de percepción selectiva que te llevan a que aquello sea más fácil que se produzca. Además, la fe tiene mucho que ver con la capacidad de anticipar el resultado”.

Como todo objetivo , nos tenemos que"ver" por anticipado con el objetivo cumplido, y por supuesto disfrutándolo.

10. La oportunidad siempre está ahí. “Crear buena suerte es preparar las circunstancias para la oportunidad, pero la oportunidad no es cuestión de suerte o azar: ¡siempre está ahí! El mundo está lleno de oportunidades pero, claro, hay que buscarlas. Si no estás preparado, las circunstancias son neutras, pero si lo estás y tienes el coraje de dar un paso adelante estamos convencidos de que hay muchas más oportunidades que amenazas, la cuestión es dar el paso y romper la frontera, que muchas  veces está definida por el miedo al fracaso”.

SIN PALABRAS

lo leí en www.taquion .com

y me animé a agregar mis comentarios

HACIA EL 2012: CAMBIOS Y DECISIONES

 

“Cuando del cielo nublado desciende un rayo de sol sobre una calleja oscura, da igual lo que ilumine: los cascotes del suelo, el papel desgarrado de un anuncio en la pared o la rubia cabeza de un niño. Trae luz, trae magia, transforma, transfigura.”
Hermann Hesse

 

Me encanta el poderoso mensaje que encierra esta cita de Hermann Hesse. Creo que sucede exactamente igual en nuestras vidas cuando decidimos en cualquier situación negativa en la que nos encontremos, comenzar a enfocar en algún aspecto positivo.

 

Por pequeño que sea esa parte positiva del asunto, tendrá el mismo efecto transformador de ese rayo de luz que cae sobre una calle sombría. Basta un simple rayo de luz para derrotar a la oscuridad. Comenzar a enfocar en lo positivo crea un efecto catalizador que pone en marcha un poderoso mecanismo que nos ayuda a superar la adversidad.

 

Todo lo necesario para vencer las emociones negativas lo encontraremos precisamente en la parte positiva. Los seres humanos no podemos enfocar simultáneamente en algo positivo y negativo. Aquello en lo que mantengas el enfoque será lo que termine venciendo.

 

Decidamos hoy dar el protagonismo a ese “rayo” positivo capaz de transformarlo todo.

 

Muy pocas personas son realmente conscientes del increíble poder que poseemos quienes podemos hacer uso de nuestra libertad para tomar decisiones.

Resulta evidente que las acciones que emprendemos son las que configuran nuestra vida. ¿Pero has pensado alguna vez que precede a cualquier acción? ¿Qué determina las acciones que emprendemos, y como consecuencia en que nos convertimos?

 

La respuesta es clara: el punto de partida son nuestras decisiones. Las decisiones que tomamos cada día, terminan forjando literalmente nuestro destino.

Hoy en este artículo he querido simplemente animarte a reflexionar planteándote algunas opciones de decisiones poderosas. Decisiones que pueden ayudarte a transformar significativamente tu vida en positivo. Veámoslas a continuación:

 

1.-La decisión de empezar un proceso de mejora continua.

Esto que puede parecer obvio, resulta descuidado por muchísimas personas. Dedican tiempo a muchas cosas intrascendentes a lo largo del día, pero no son capaces de dedicar al menos 30 minutos diarios a trabajar su desarrollo personal. Y esto puede incluir decisiones en múltiples áreas: mejora de tu estado físico, mejora de tus finanzas, mejora de tus habilidades,… En definitiva, un compromiso firme de entrar en una dinámica de mejora continua y sin fin.

 

2.-La decisión de desintegrar un mal hábito.

Determina que hábitos negativos mantienes en tu vida, y comienza a tomar la decisión firme de eliminarlos. Ningún hábito, por arraigado que esté, puede ser más poderoso que tu voluntad si tu no se lo permites. Decide firmemente tomar el control. Toma la decisión de dejar de fumar, de dejar de gastar más de la cuenta, de dejar de tener un temperamento desagradable,… Cualquiera que sean esos malos hábitos en tu caso, ¡ha llegado el momento de destruirlos!

 

3.-La decisión de mantener un comportamiento impecable.

En nuestras relaciones personales encontraremos toda clase de personas. Y seguro que algunas de esas personas nos tratan de manera desagradable o negativa. A pesar de ello, y especialmente en esos casos, es importante mantener un comportamiento impecable. Seguro que en alguna ocasión tendremos la sensación de que otros se están aprovechando de esa buena actitud. Pero a largo plazo, ese comportamiento impecable llevará siempre toda la ventaja. Y lo que es más importante, podrás dormir bien tranquilo todas las noches.

 

4.-La decisión de vivir con pasión cada segundo de vida.

La vida es el más maravilloso de los regalos. Cada instante que pasa no volverá jamás. Exprímelo, disfrútalo, valóralo,… Tu puedes hacer que cada instante de tu vida sea especial tomando simplemente la decisión de vivir apasionadamente tu vida. En tu trabajo, en tu tiempo de ocio, en tus relaciones personales,… ¡Vive con PASION!

 

Y esta lista de posibles decisiones podría continuar y continuar. Pero creo sinceramente que estas cuatro que he apuntado anteriormente tienen un poder especial.

TODOS tenemos algunas decisiones importantes que sabemos que deberíamos tomar YA y que no estamos tomando. Y también sabemos que si las tomásemos con determinación nuestra vida mejoraría significativamente.

Tal vez ha llegado ya el momento de realizar un compromiso firme para llevar esas decisiones al terreno en el que siempre debieron estar: el terreno de la ACCION.

 

JMVICEDO

 

 

IMAGINANDO

Los sueños son sumamente importantes. Nada se hace sin que antes se imagine.

                                                                                                                                          George Lucas

        Si lo puedes imaginar, lo puedes lograr

                                                                                                                                        Albert Einstein

  La mayoría de los grandes logros alcanzados fueron disfrutados por aquellos que los diseñaron mentalmente con anterioridad, ya que fueron visualizados por sus creadores antes de que ocurrieran. Y esto es debido a que antes de CREAR cualquier proyecto tienes que CREER que puedes hacerlo. Es más, si eres capaz de visualizarlo muy nítidamente y lo detallas lo suficiente, por lo general estas metas se consiguen más rápido. No sé porqué pero el tiempo se acorta. Yo creo que lo que influye en este caso es que simplemente lo ves más claro, más nítido, en definitiva lo ves mucho más creíble para ti.

 Nadie pasa más tiempo hablando con nosotros que nosotros mismos, y es por ello que así como pensemos…… seremos.

                                                                           Peioruiz

IMAGINANDO

Todos los seres humanos sin excepción anhelamos algunos resultados que todavía no hemos alcanzado.

Puede ser la finalización con éxito de un determinado proyecto, alcanzar un estado físico de mayor energía y salud, lograr cierto nivel económico, crear un impacto positivo a nuestro alrededor.

Y sean cuales sean esos objetivos que todavía no has logrado, existe una forma de multiplicar las posibilidades de que finalmente terminen convirtiéndose en realidad. Y lo mejor de todo es que se trata de un proceso realmente sencillo. Simplemente consiste en agradecer de corazón el éxito en todos esos objetivos como si ya fuesen una realidad en tu vida. 

La razón de que este simple ejercicio sea tan poderoso, la encontramos en la dinámica de funcionamiento que tiene nuestra mente. El hemisferio izquierdo percibe el tiempo como algo secuencial, con el pasado, presente y futuro uno detrás de otro en una sucesión lineal. Sin embargo, el hemisferio derecho- la parte creadora, imaginativa y visionaria de los seres humanos-, ve el pasado, presente y futuro al mismo tiempo. Y de igual modo, percibe las imágenes mentales como algo real, y basa tu realidad física en ellas.

Eso significa que cuando estás creando una visualización vívida de un objetivo como si ya estuviese alcanzado, aunque para tu mente consciente sea algo que sucederá en el futuro, para tu mente subconsciente está sucediendo en ese preciso instante. De hecho, la mente humana no diferencia una experiencia real de algo imaginado vividamente. Y el subconsciente comienza a realizar “trabajo de fondo” para que esa visualización termine siendo real.

Y si hay una emoción positiva que sea realmente poderosa esa es la gratitud. Imaginarte mentalmente habiendo alcanzado tu objetivo y sintiéndote feliz y agradecido por ese resultado. Y simultáneamente di de corazón GRACIAS por ese futuro increíble.

                           El futuro realmente se empieza a forjar ahora mismo en tu imaginación.
                                                                            JMVICEDO
  un extracto de www.taquion.com.ar
Graciela Astorga

ENFOQUE Y ENTUSIASMO PARA LOGRAR NUESTROS OBJETIVOS

Cuando se pretenden conseguir resultados importantes en la vida, una habilidad fundamental a desarrollar es nuestra capacidad de enfoque. Ser capaces de dirigir todos nuestros recursos, energía y habilidades en una dirección claramente determinada. 

Y esto puede lograrse si se tienen en cuenta los 7 pasos que siempre han de estar presentes en el proceso de lograr un enfoque poderoso. Este es un proceso que es recomendable seguir para todas y cada una de las áreas que componen nuestra vida: familia y vida personal, desarrollo profesional, finanzas, salud y energía, desarrollo personal, actividades sociales, y desarrollo espiritual.

 

Veamos cuales son esos 7 pasos para crear un enfoque poderoso:

1.-Valores. ¿Cuáles son los valores y cualidades más importantes para ti en cada una de las áreas de tu vida?
2.-Visión. Si tu vida fuese perfecta en esa área dentro de 5 años, ¿Cómo sería?
3.-Metas. ¿Qué metas específicas has de lograr para alcanzar esa visión ideal de tu futuro en esa área?
4.-Habilidades. ¿Qué habilidades has de forjar en el futuro para alcanzar más efectivamente tus metas?
5.-Hábitos. ¿Qué hábitos mentales y de acción has de forjar para convertirte en la clase de persona que es capaz de lograr esos resultados que deseas?
6.-Tareas diarias. ¿Qué actividades específicas tienes que hacer cada día para asegurarte de que te estás convirtiendo en esa persona que quieres ser, y lograr esos resultados que pretendes lograr?
7.-Acción. ¿Qué acciones específicas vas a tomar de manera inmediata para comenzar a crear inercia, y acercarte a esa visión ideal de tu futuro?

De este modo, paso a paso, desarrollarás una claridad absoluta acerca de que es exactamente lo que deseas alcanzar en cada una de las áreas importantes de tu vida.
Y nunca lo olvides: la claridad es poder a la hora de tomar acción.
Todos tenemos la capacidad si realmente nos lo proponemos de convertirnos en grandes entusiastas. Y ciertamente el entusiasmo es uno de los elementos fundamentales cuando se pretende lograr cualquier objetivo. 
Los seres humanos necesitamos como “combustible” nuestros sueños.
Y la chispa que enciende nuestro “motor” es una actitud entusiasta.

Empieza a actuar con entusiasmo incluso si no te sientes especialmente entusiasmado. Ese “actuar como si” es uno de los mecanismos más poderosos para generar entusiasmo en nuestras vidas. Plantéate el objetivo de estar entusiasmado cada día, y conviértelo en una prioridad absoluta. 

Y en el proceso ve un paso más allá: empieza a contagiar entusiasmo a tu alrededor. Conviértete en un generador de entusiasmo allí donde vayas. Ilumina tu cara con una sonrisa y haz que tus ojos brillen. Da ese salto por encima de la media que se limita a “cubrir el expediente” en la vida, y conviértete en un ejemplo de lo que se puede lograr cuando uno hace aflorar un entusiasmo del máximo nivel.
Verás como tu día a día se transforma, a través de una actitud entusiasta, en una maravillosa aventura.

jmvicedo

 

Graciela Astorga

www.taquion.com.ar

Cómo cumplir la dieta en la revista 10 Minutos

Lo leì y me gustò. Es una revista españoña y està escrita por un psicologo, especializado en PNL-
Hagan click en el tìtulo

EL EXITO PERSONAL

El éxito personal pareciera ser el objetivo de todos los mortales,

objetivo que para ser alcanzable requiere una alta dosis de autoestima.

 
 En ocasiones consideramos exitoso a quien ha alcanzado acumular fortuna, prestigio o popularidad, desconociendo por completo que estos factores lejos están constituír el éxito. El éxito personal no es un privilegio para pocos, todas las personas tienen esa posibilidad, el éxito y el fracaso solo dependen de las decisiones que se toman en la vida.

Alcanzar el éxito no es más que alcanzar aquello con lo que soñamos, es hacer “Mis sueños realidad” así de simple y sencillo. ¿Quién no ha soñado con hacer o tener algo en la vida? Los sueños pueden ser de grandes o pequeñas dimensiones y no por ello tienen mayor o menor importancia.   Los sueños son de todas las formas, estilos, tamaños y colores, tanto como usted  lo elija para su vida.

Para alcanzar ese sueño, hacerlo realidad y convertirse en un ser exitoso, es indispensable ponerle extras a su vida que le facilitarán ese propósito. Tenga en cuenta entonces seguir estos pasos:
Claridad: hacia dónde quiero llegar. La vida le da todo lo que pida. Sepa pedir.
Enfoque: compromiso, perseverancia y dedicación, es una tarea de todos los días.
Fe: no renuncie al sueño, aun cuando el camino se torne difícil.
Preparación: si no se capacita permanentemente, quedará fuera del ring más temprano de que tarde. Toma más de 15 años ser exitoso en una área determinada.   Para abreviar ese camino, rodéese siempre de personas exitosas en el área de su interés, trabaje a su lado, obsérvelo, copie, aprenda y supérelo. No tema que mañana alguien haga lo mismo con usted, entre más maestría más éxito!

Sin embargo el éxito personal también se enfoca en nuestra auto estima (valoración que se tiene sobre uno mismo) y mientras los indicadores de autoestima estén afectados, difícilmente podremos alcanzar exitosamente un sueño. Haga entonces un ejercicio de evaluación frente a estos indicadores:
Los estímulos: Siendo reactivo por todo suceso que acontece. Ejemplo. El trafico, el calor, la lluvia, etc.
Los apegos: a todo lo que tenemos y nos rodea: material, emocional o afectivo. Ejemplo: relaciones afectivas tormentosas, el empleo abusivo, un carro viejo que no funciona y mas allá, las prendas de vestir que nunca se utilizan, eso sin hacer referencia a los llamados recuerdos (cartas, tarjetas, fotografías) que ocupan mucho espacio y solo observamos el día que se ordenan.
La dependencia: se depende de, para hacer el qué. Se llega a la cita a tiempo dependiendo del clima, se envía el material si el otro cumple; el proyecto puede entregarse a tiempo si fulano cumple con su parte. Tenga presente, sin libertad de pensamiento y acción, jamás se alcanza la independencia.
La espera: Siempre hay una expresión de reclamo, porque no se tuvo en cuenta para participar en el proyecto, porque no fue invitado a la fiesta, porque nunca lo llaman, porque no informaron, por qué, por qué. La única forma de transformar este indicador es DANDO y PIDIENDO, sin temor, sin prevención, con la convicción, que es tan grato recibir como entregar.
La arrogancia: La mayor muestra de ignorancia, cuando se trata a los otros y se busca sobresalir por encima de todos los demás sin un ápice de humildad.

Identifique sus dificultades, trabaje sobre ellos; tenga la certeza que tan pronto supere esos quiebres, estará listo para emprender el camino hacia el éxito y hacer de sus sueños una realidad!

Graciela Astorga
www.taquion.com.ar

"¿APRENDER A MENTIR?"

A nadie se le ocurriría plantar una semilla de clavel en un búcaro de cristal y colocarla en el centro de la mesa del salón para exhibirla, ¿verdad? Sería un poco raro. Normalmente plantamos la semilla en una maceta con buena tierra para que pueda germinar, crecer y transformarse … Porque lo que nos interesa no es la semilla, sino la futura planta llena de claveles.

Cuando practicas la jardinería ves las semillas no como lo que son, minúsculas y nada interesantes por sí mismas, sino como aquello en lo que se convertirán; bien lo saben los comerciantes de semillas que ilustran sus paquetitos con preciosas fotos coloridas de las plantas crecidas y en floración, que te dan ganas de comprarlas todas ;-) Las semillas no sin simplemente semillas para ti, sino plantas llenas de claveles en flor. Y es con esa imagen en mente que realizas todas las acciones necesarias para que se transforme: las riegas, las abonas, quitas las malas hierbas …

Esta imagen tan simple y clara cuando se trata de jardinería, sin embargo no lo es tanto cuando nos referimos a nuestra vida en el día a día. Hemos aprendido a ver las cosas exactamente como son, sin cuestionamientos. Nos hemos creído que tenemos que exponer nuestras semillas en el búcaro de cristal, que se vean bien, y dedicar nuestro tiempo a examinarlas. Nos sentimos tan obligados a hacer frente a la realidad, a analizarla y juzgarla, que olvidamos “plantarla en la maceta”, con lo que le impedimos tranformarse.

Nuestro gran reto es el de ver más allá de nuestro presente inmediato,  el pensar, vibrar y actuar no sólo en función del estado actual de las  cosas, sino también de lo que está por venir. Por supuesto, que la  realidad física es muy concreta, al fin y al cabo lo vemos todo en tres  dimensiones, con sus efectos de luz y sonido. Pero si consagramos toda  nuestra atención a esa realidad y no le dejamos espacio para que geste  su potencial, estamos bloqueando de manera involuntaria el  movimiento de cambio y transformación. Ver lo invisible es muy a menudo un gran desafío. No siempre es fácil  imaginar los claveles en la minúscula semilla y tener la audacia de  cultivarla cuando no tenemos nada “real” en lo que apoyarnos.  Hay que ser valientes para comenzar a pensar y a actuar en función  de un magnífico desenlace que todavía no podemos observar.  Nos produce la sensación de estar, de alguna manera, mintiéndonos,  ya que nos vemos regando las semillas que siquiera han comenzado  a germinar.

Y es justo esa zona de “mentira” el espacio en el que permitimos que 

actúe la magia de la vida. 

Como “jardineros” de nuestra vida, tenemos que ser más grandes 

que la cosecha del momento, tratar de ir siempre unos pasos por 

delante, cultivando esas flores que todavía no se ven. Ser más bien

 un visionario que un observador. Un visionario que no duda en contarse

 historias, ya que sabe que no son “mentiras” sino futuras realidades

; porque sabe que en realidad los futuros claveles son tan verdaderos

 como la semilla actual.

Prepara con confianza la llegada de lo que quieres, deja espacio a tu 

alrededor, inicia un movimiento en la dirección deseada, piensa y 

actúa ahora como la versión de ti mismo en la que te habrás convertido 

cuando alcances tu objetivo. Cuida con mimo tu jardín y deja que la

 naturaleza te envuelva ;-)

¡Feliz y semana!

Isabel SalesCoach Personal y Formadora
© Copyright 2011. Isabel Sales-Espai Coach**Puedes publicar mis artículos si incluyes mi nombre con un enlace activo hacia mi web 

y la siguiente información: "Isabel Sales es coach personal y te ayuda a conseguir tus metas.

 Visita ahora www.espaicoach.net  para más recursos gratuitos.

Frase que leí en el libro de Eduardo Zancolli, El misterio de las coincidencias.


Si estamos verdaderamente comprometidos a realizar nuestro sueño, descubriremos que existe una fuerza poderosa que está más allá de nosotros y  nuestra voluntad consciente, una fuerza que nos ayuda en el camino, alimentando nuestra búsqueda y transformación.


Joseph Jaworski
Sincronicidad,Paidós Ibérica,España,1999

POSTERGAR LOS SUEÑOS

¿Qué ha sido de tus Buenos Propósitos de Año Nuevo? ¿Ya has puesto  en marcha alguno? Sí es así, fenomenal!! ¿Y has establecido un plan de  mantenimiento para perseverar en ese nuevo propósito y no  abandonarlo a las pocas semanas? Si la respuesta también es sí,  estupendo, enhorabuena, formas parte del 3% de la población que  sí cumple con sus metas!!

Sin embargo, es posible, que muchos de tus nuevos y buenos 
propósitos estén esperando un “momento mejor” para ser iniciados:
 “cuando tenga más tiempo”, “cuando haya resuelto este problema”, 
“cuando haya terminado con esto otro”, “todavía tengo tiempo”,
 “ya es demasiado tarde”, etc. Nuestras excusas para postergar pueden 
ser infinitas.

Porque eso es lo que hacemos la mayoría de las veces: postergar.  Es una manera de decimos que sólo estamos dejando para más adelante nuestros proyectos y que no renunciamos a ellos. Pero, es falso!! Porque las posibilidades de retomar estos buenos  propósitos se reducen según avanza el calendario, y dentro de unos  meses sólo serán recuerdos vagos si no lo son ya.

¿Qué puedes hacer para no postergar y retomar al control de tu vida?

1-Divide un gran proyecto en pequeños subproyectos, son más manejables
. “Un viaje de mil kilómetros siempre empieza dando un primer paso”.
 Identifica las etapas necesarias para cumplir tu objetivo y prográmalas
 como metas independientes y organizadas una tras otra.

2-Márcate un tiempo en tu agenda exclusivo para esa tarea, no esperes a usar el sobrante del día.

3-Haz público tu compromiso; solemos cumplir más los proyectos que nos comprometen ante otras personas para evitar ser criticados o hacer el ridículo, o simplemente por responsabilidad personal.

4-Recompénsate. Por ejemplo: “Si no fumo durante 10 meses, con el dinero ahorrado me voy una semana al Caribe”.

5-Castígate. Por ejemplo: “Hasta que no consiga ir 2 veces a la semana al gimnasio durante al menos 3 meses, no me compro esos zapatos que me gustan tanto y que me podría comprar ahora mismo”.

Y finalmente, para evitar el postergar esas pequeñas y fastidiosas tareas diarias, aplícate el siguiente cuestionario:

-¿Se tiene que hacer?-Sí-¿Se hará sólo o lo hará otra persona?-No-¿Me va a apetecer más hacerlo mañana?-No-¿Tiene alguna ventaja para mí el hacerlo mañana?-No-Pues, adelante!! Lo hago enseguida!!

Isabel SalesCoach Personal y Formadora

© Copyright 2011. Isabel Sales-Espai Coach**Puedes publicar mis artículos si incluyes mi nombre con un enlace activo hacia mi web y la siguiente información: "Isabel Sales es coach personal y te ayuda a conseguir tus metas. Visita ahora www.espaicoach.net  para más recursos gratuitos.

PROPONIENDO LAS METAS PARA EL 2011

El futuro tiene muchos nombres. Para los débiles es lo inalcanzable.

Para los temerosos, lo desconocido. Para los valientes es la oportunidad.

VICTOR HUGO

 

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Estamos llegando ala marzo y el año es aún joven, lo suficiente como para aun hacernos preguntas interesantes y tomar buenas decisiones ...

Resoluciones para 2011 

¿Quieres también  hacer algunos ajustes en tu vida relacionadas con tu desarrollo personal?: 

¿ Quieres  mejorar algo en tu cuerpo físico (salud, vitalidad)? ¿ Quieres  desarrollar más tu mente o relaciones sociales? ¿Quieres aprender otro idioma? ¿Quizás comenzar a experimentar nuevas sensaciones y emociones en las viejas situaciones que te dan problemas habitualmente?

¿O Quieres  hacer ajustes en tu vida profesional o de negocios? ¿Quieres aumentar los ingresos mensuales este año? ¿Si eres empresario/a quieres hacer algunos ajustes en ella? ¿Pasar de empresa limitada a anónima?  ¿Quieres liderar la industria ¿Quieres equilibrar  mejor tu presupuesto mensual?

¿Quieres  también algunos ajustes en tu vida recreativa o de aventura? ¿ Quieres conocer un poco más el mundo o ese país exótico que has deseado conocer y lo has pospuesto? ¿Quieres construirte esa casa de campo o playa que tanto has soñado?

¿Quieres  realizar también algunos objetivos de contribución? ¿Te gustaría ayudar a construir un refugio  para los que no tienen hogar, adoptar un niño, participar voluntariamente en una cocina popular para gente pobre? ¿Cómo podrías ayudar a proteger la capa de ozono, descontaminar los mares, eliminar la discriminación racial, detener la destrucción de los bosques tropicales?

En estas últimas cosas donde te es fácil usar la palabra “QUIERO” haz también las siguientes cosas:

1. Ponle una fecha

2. Identifica el COSTO que tiene para ti el NO HACER cualquiera de estas cosas adicionales 

3. Define los beneficios que tendrá para ti -y tu vida- hacerlas

 4. Establece un plan de acción (pasos) que darás para obtener cada

una de estas cosas que “QUIERES” hacer este año

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EL EFECTO TRANSFORMADOR DE LAS METAS

Piensa por un instante en alguna meta que algún día te formulaste y que terminaste por conseguir. Si reflexionas un poco sobre ese logro, te darás cuenta de que realmente lo más importante no fue el logro en sí de esa meta, sino que en el proceso de lograrla tuviste que aprender, crecer, desarrollarte, transformarte en alguien mejor.

Eso es lo realmente importante de las metas. El efecto transformador que tiene en nosotros. Toda meta que realmente merezca la pena va a quedar generalmente fuera de tu zona de comodidad. Te va a obligar a crecer, cambiar, mejorar, aprender…. Y ahí es donde reside la verdadera grandeza del establecimiento de metas. Es la esencia de nuestro desarrollo personal y nuestro crecimiento como personas. Tiene un efecto motivador que impulsa a la acción. En el proceso de lograr más, terminamos SIENDO más.

Hay persona que por ejemplo al terminar sus estudios universitarios dicen: “¿Y todo este esfuerzo para un simple título?”. No se dan cuenta de que el título es simplemente el resultado final. Lo importante es todo lo que han tenido que evolucionar, mejorar, esforzarse, las relaciones que han forjado, las actitudes que han desarrollado,… En definitiva lo importante es que esa meta de lograr su título les ha llevado a crecer personalmente.

Ten siempre en cuenta esto a la hora de establecer tus metas. Y mira ese proceso de establecimiento de metas como lo que es: una oportunidad de crecimiento y desarrollo personal apasionante.

JOSE MARIA VICEDO

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DECIDI TRIUNFAR

WALT DISNEY

Y así después de esperar tanto, un día como cualquier otro decidí triunfar…
decidí no esperar a las oportunidades sino yo mismo buscarlas,
decidí ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución,
decidí ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un oasis,
decidí ver cada noche como un misterio a resolver,
decidí ver cada día como una nueva oportunidad de ser feliz.

Aquel día descubrí que mi único rival no eran más que mis propias debilidades,
y que en éstas, está la única y mejor forma de superarnos,
Aquel día dejé de temer a perder y empecé a temer a no ganar,
Descubrí que no era yo el mejor y que quizás nunca lo fui,
Me dejó de importar quién ganara o perdiera,
ahora me importa simplemente saberme mejor que ayer.

Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir.
Aprendí que el mejor triunfo que puedo tener,
es tener el derecho de llamar a alguien “Amigo”.

Descubrí que el amor es más que un simple estado de enamoramiento,
“el amor es una filosofía de vida”.

Aquel día dejé de ser un reflejo de mis escasos triunfos pasados
y empecé a ser mi propia tenue luz de este presente.
Aprendí que de nada sirve ser luz
si no vas a iluminar el camino de los demás.

Aquel día decidí cambiar tantas cosas……….
Aquel día aprendí que los sueños son solamente para hacerse realidad,
desde aquel día ya no duermo para descansar………
ahora simplemente duermo para soñar

 por Graciela Astorga, de www.taquion.com.ar

NI TRANQUILIDAD, NI EL MOMENTO ADECUADO NI TODO PERFECTO

Como decía Einstein: "La vida es como montar en bicicleta, si dejas de pedalear,  te caes." Por ello hace tiempo que dejé de buscar la "tranquilidad" y de pensar  que cuando consigues una meta o un objetivo, has llegado y ya está, a disfrutar  de ella!  Pues, no, porque detrás de una cima, hay otra y luego otra, por lo que más  nos vale disfrutar tanto o más de la travesía que de la llegada, placer mucho  más breve y efímero. Y es que muy a menudo posponemos la  celebración y el gozar con todo merecimiento de nuestros logros hasta que  todo esté en su sitio, todo perfecto, logrado y tranquilo. ¿Y qué ocurre?  Que dura horas o minutos, hasta que hay que hacer frente a un nuevo reto.

También aprendí hace tiempo que "el momento adecuado", para hacer o dejar 

de hacer lo que sea, no existe: "Dejaré de fumar cuando tenga tiempo para

 cuidarme más…" "Tendré un hijo cuando me suban el sueldo..." 

"Daré la vuelta al mundo cuando pueda ir con mi pareja..." 

"Me cuidaré físicamente en cuanto termine este proyecto..."

No existe ese “cuando”, y si por casualidad llega, ya no nos acordaremos  de que era la condición para una acción, porque habrá tantas otras  acciones pendientes que habremos perdido el enfoque sobre nuestras metas. Existe el presente, con todas sus imperfecciones, y los momentos de  decisión, que determinarán nuestro futuro, es decir, el siguiente presente . Por lo que hay que actuar o no, pero en base a otros factores diferentes  de ese momento adecuado que nunca existirá.

Y el tercer aprendizaje que comparto en este artículo es que sería estupendo

 disfrutar por completo de todas las áreas de nuestra vida, que todo estuviera

 equilibrado al mismo tiempo. Seguro que hay momentos así, pero no son los

 más frecuentes.

Te encuentras estupendamente bien de salud pero tu hijo ha suspendido 

el curso y la preocupación te enferma. Te invitan a un crucero fabuloso,

 y tienes que dejar a tus hijos al cuidado de otra persona, aquí la culpa

 te la llevas también de viaje. Te llevas estupendamente con tus amigos,

 pero no tienes una pareja. Te ofrecen retadores proyectos profesionales,

 pero la salud no te acompaña. En lugar de permitir a los “peros” que te enturbien

 o te impidan disfrutar del éxito o la satisfacción en otra área, a veces

 hay que “compartimentar” y celebrar los logros en esa área concreta.  

¡Feliz semana!

Isabel SalesCoach Personal y Formadora

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