Mantener el peso tiene 3 pilares:la alimentación, la actitud, y la actividad física.
Para que sea fácil el mantenerse, los 3 tienen que estar en equilibrio.Si fallamos en alguno de ellos, tenemos que reforzar los otros.
Caminar es el ejercicio más simple y natural.Una caminata de 20' diarios, controlando la respiración, crea sensaciones de vigor y armonía que se prolonga por 1 hora después de haber terminado el ejercicio.
Encontré una revista Adelgazar caminando.De a poco voy a poner tips que leí muy interesantes.
